Back to Blogi ;)
Nonni, nyt aloitetaan blogin kirjoittaminen pitkän tauon jälkeen ja
pyritään tätä kirjoittamaankin väliajoin ettei näääin pitkiä jaksoja
pääse enää käymään.
No mitä on tapahtunut jakson aikana....
Aika paljonkin.
Edelleen taistellaan psoria vastaan. Välillä tuli jakso kun tuntui että ei tästä ole apua niin söin aika "normaalisti" parisen viikkoa mutta huomasin että sillä oli heti huonontava vaikutus ihooni. Joten eikö uudestaan ruokavalion kimppuun. Edelleen tulee tehtyä paljon kookoskanakeittoa ;) mutta olen hieman laajentanut ruokavaliotani mutta terveellisellä tavalla. Väliin tulee syötyä lounaspaikoissa mutta pääasiassa omia eväitä töissä.
Kuntoilusta sen verran kun paino kävi 80 kg:ssa, nyt se on 88-89 ja rasvat edelleen ovat aika alhaalla. Nyt mennään ainoastaan luomulla ilman lisäravinteita. Hiilarit otetaan hedelmistä ja riisistä yms... Edelleenkin tuotteet jossa on lisättyä sokeria ovat pannassa. Pääasiallisena proteiinin lähteenä kanafileet ja luomu-qvinoa. Smoothien seassa myös luomu-soijarouhe joka on myös hyvin proteiinipitoista. Rauta nousee hyvin, melkein kuin silloin kun painoa oli 94 mutta silloin oli hieman enemmän rasvoja.
Loma alkoi eilen joten seuraava 4 viikkoa vietetään rauhallisissa merkeissä. Ensi viikolla lennän Turkkiin joten saan sieltä aurinkoa mitä ei vielä kunnolla Suomessa ole nähty. Harvinaisen huono kesä ollut tähän saakka ja tietääkseni ei yhtään hellepäivää ole ollut. Lähellä kylläkin. Rannalla ei ole siis tullut käytyä kertaakaan vielä tänä kesänä. Turkissa odottaa hotelli jossa on otettu huomioon allergikot joissa saa gluteenitonta ruokaa ja sekin hotelli on all inclusive joten ei tarvi pelätä gluteenia että se hyökkäisi kimppuun ;)
Olen päättänyt että tavalla tai toisella tämä psoriasis paranee edes remissioon. Jatkuvasti etsin tuotteita ja ruokavaliovinkkejä jotka voisivat tätä helpottaa. Näistä muutamia seuraavassa:
Kombucha tee ja borage oil ( purasruohoöljy ) josta saa paljon GLA-rasvoja. Nämä molemmat ostettu Iherbistä
Cellfood -sarjan MSM-suihke joka on oikeasti kivanmakuinen toisin kuin jauhe. Eipä jauhekaan paha ole kun sen smoothien sekaan laittaa. Kokeilin myös Silica plus -tippoja jonka pitäisi vaikuttaa positiivisena vaikutuksina ihoon, hiuksiin yms... Käykää lukemassa täältä
Tämä ehdoton Matcha tee suosikkini jota löytyy Iherbistä .
Aito Japanilainen luomu Matcha -tee jossa moninkertaiset määrät vihreän teen ominaisuuksia. Matcha sisältää mm. antioksidantteja kuten C- ja K-vitamiinia, katekiineja, kuten EGCG-katekiini, ja piristäviä alkaloideja kofeiiniä, teobromiiniä ja teofylliiniä, sekä L-teaniiniä. Suora lainaus Wikistä. Teetä on 85 grammaa ja maksaa tällä hetkellä 18 USD joten paaaaljon edullisempaa kuin kotimaisista kaupoista. Ota huomioon koko. Muutenkin aitoa Japanilaista luomua on hankala löytää paikallisista kaupoista.
Urtekramilta tullut paljon hyviä tuotteita ainakin Prisman tuotevalikoimiin. Edullinen hamppuöljy kehon sisäiseen kosteutukseen. Tätä tulee laitettua joka aamu smoothien sekaan.
Toinen hyvä rasvanlähde Urtekramilta.Pellavansiemen- ja jättihelokkiöljy. Tätä myös aamuisin smoothien sekaan.
Myös Prismasta. Kohtuuhintainen Knossos luomu oliiviöljy Kreetalta. Myös smoothieen ja ruokaa salaatin sekaan.
Kartalin. Tästä löytyi artikkeleita joista monet olivat saaneet apua psorin nujertamiseen. Löysin Suomesta henkilön jolta tätä sain ostettua. Tätä tuli käytettyä 1,5 vkoa ja en oikein osaa sanoa oliko tästä hyötyä. Tämä haisee kuin auton öljyltä ja näyttää myös siltä. Sotkevaa tavaraa ;) Piti laittaa pitkät alushousut ja paita päälle yöksi ettei sotke lakanoita :) Jätin tämän nyt tauolle kun Turkin matkakin lähestyy...Kaksi tuubia tuli ostettua tätä. Tätä ei tahdo oikein Suomesta löytyä enään. Bioarpil on kuulemmati korvannut tämän mutta ei ole keskusteluiden mukaan vaikuttanut samalla tavalla kuin Kartalin. Tämäkin Kartalin on jotain uutta tuotantoa Venäjältä joka on löysempää kuin aikaisemmin.
Kenwood JE850 mehulinko. Tämän hankin Saksasta ja on ollut hyvällä käytöllä. Etuina saat vitamiinit suoraan helposti imeytyvinä kun tekee mehut tällä. Kannattaa juoda heti kun mehu on tehty koska huhujen mukaan vitamiinit haihtuvat pikkuhiljaa. Tällä tulee tehtyä mehuja pari kertaa viikossa.
Normi uuni lohi riisillä ja vihermehu mehulingolla jossa kurkkua, selleriä ja inkivääriä :)
Tässä muuten vaan menossa tavaraa kuinkas muuhun kuin kookoskanakeittoon ;)
Tulipa tällainenkin testattu, hedelmä nimeltään Kiwano. Ei mitenkään erityisen makuinen. Kilohinta reilun kympin.
Samoin myös tällainen hedelmä nimeltään Pirahaya. Vähän kiivimäinen mutta makea. Ja myös kallis. Tämä yksi hedelmä maksoi 4 euroa :) mutta kiva kokeilla uusia ulottuvuuksia...
Vähintään kerran viikossa smoothieen menee granaattiomenan siemenet. Tässä seassa myös Kiwanoa.
Mehulinkoon ja smoothieen. Mansikat eivät kylläkään olleet suomalaisia. Niitäkin tulee kohta ostettua pakkaseen ensi talveksi.
Tässä jotain pikaisesti kirjoitettuna ja myöhemmin lisää. Sanon sen vaan vielä että tämä psori vielä nujerretaan tavalla tai toisella eikä luovuteta missään vaiheessa! Tuli tänään kokeiltua laitettua kotimaista hunajaa suoraan iholle kun luin sen antiseptisistä vaikutuksista. Ajattelin alkaa tätä kokeilemaan sisäisesti ja ulkoisesti jota varten tilasin laatuhunajaa jota käytetään lääkinnälliseen tarkoitukseen jopa sairaalassa moneen vaivaan. Nimittäin Uusi-Seelantilaista Manuka hunajaa Iherbistä 20+ tarkoittaa että se on aika vahvaa. Katselin Manuka hunajaa myös suomesta mutta olivat aika tyyriitä joten tilaus meni Iherbiin. Manuka hunajaa on käytetty jopa MRSA -sairaalabakteerin tuhoamiseen. Jokainen voi käydä lukemassa sen vaikutuksista netistä. Mitä suurempi luku hunajassa, niin sen tehokkaampi se on. Eli tässä Iherbin hunajassa se on 20+.
Jos joku haluaa sponssata ostaessaan Iherbistä tavaraa niin ostakaa tämän linkin kautta. En ole aikaisemmin tutustunut mutta kun linkin kautta ostaa niin saa ilmeisesti jotain bonuksia itselle. Sen käyttö ei ole siis ollenkaan pois sinun ostoksista eikä vaikuta mihinkään.
Myöhemmin siis lisää päivitystä. Laittakaahan tekin omia kokemuksianne tänne niin laitetaan hyvä kiertämään ;)
No mitä on tapahtunut jakson aikana....
Aika paljonkin.
Edelleen taistellaan psoria vastaan. Välillä tuli jakso kun tuntui että ei tästä ole apua niin söin aika "normaalisti" parisen viikkoa mutta huomasin että sillä oli heti huonontava vaikutus ihooni. Joten eikö uudestaan ruokavalion kimppuun. Edelleen tulee tehtyä paljon kookoskanakeittoa ;) mutta olen hieman laajentanut ruokavaliotani mutta terveellisellä tavalla. Väliin tulee syötyä lounaspaikoissa mutta pääasiassa omia eväitä töissä.
Kuntoilusta sen verran kun paino kävi 80 kg:ssa, nyt se on 88-89 ja rasvat edelleen ovat aika alhaalla. Nyt mennään ainoastaan luomulla ilman lisäravinteita. Hiilarit otetaan hedelmistä ja riisistä yms... Edelleenkin tuotteet jossa on lisättyä sokeria ovat pannassa. Pääasiallisena proteiinin lähteenä kanafileet ja luomu-qvinoa. Smoothien seassa myös luomu-soijarouhe joka on myös hyvin proteiinipitoista. Rauta nousee hyvin, melkein kuin silloin kun painoa oli 94 mutta silloin oli hieman enemmän rasvoja.
Loma alkoi eilen joten seuraava 4 viikkoa vietetään rauhallisissa merkeissä. Ensi viikolla lennän Turkkiin joten saan sieltä aurinkoa mitä ei vielä kunnolla Suomessa ole nähty. Harvinaisen huono kesä ollut tähän saakka ja tietääkseni ei yhtään hellepäivää ole ollut. Lähellä kylläkin. Rannalla ei ole siis tullut käytyä kertaakaan vielä tänä kesänä. Turkissa odottaa hotelli jossa on otettu huomioon allergikot joissa saa gluteenitonta ruokaa ja sekin hotelli on all inclusive joten ei tarvi pelätä gluteenia että se hyökkäisi kimppuun ;)
Olen päättänyt että tavalla tai toisella tämä psoriasis paranee edes remissioon. Jatkuvasti etsin tuotteita ja ruokavaliovinkkejä jotka voisivat tätä helpottaa. Näistä muutamia seuraavassa:
Kombucha tee ja borage oil ( purasruohoöljy ) josta saa paljon GLA-rasvoja. Nämä molemmat ostettu Iherbistä
Cellfood -sarjan MSM-suihke joka on oikeasti kivanmakuinen toisin kuin jauhe. Eipä jauhekaan paha ole kun sen smoothien sekaan laittaa. Kokeilin myös Silica plus -tippoja jonka pitäisi vaikuttaa positiivisena vaikutuksina ihoon, hiuksiin yms... Käykää lukemassa täältä
Tämä ehdoton Matcha tee suosikkini jota löytyy Iherbistä .
Aito Japanilainen luomu Matcha -tee jossa moninkertaiset määrät vihreän teen ominaisuuksia. Matcha sisältää mm. antioksidantteja kuten C- ja K-vitamiinia, katekiineja, kuten EGCG-katekiini, ja piristäviä alkaloideja kofeiiniä, teobromiiniä ja teofylliiniä, sekä L-teaniiniä. Suora lainaus Wikistä. Teetä on 85 grammaa ja maksaa tällä hetkellä 18 USD joten paaaaljon edullisempaa kuin kotimaisista kaupoista. Ota huomioon koko. Muutenkin aitoa Japanilaista luomua on hankala löytää paikallisista kaupoista.
Urtekramilta tullut paljon hyviä tuotteita ainakin Prisman tuotevalikoimiin. Edullinen hamppuöljy kehon sisäiseen kosteutukseen. Tätä tulee laitettua joka aamu smoothien sekaan.
Myös Prismasta. Kohtuuhintainen Knossos luomu oliiviöljy Kreetalta. Myös smoothieen ja ruokaa salaatin sekaan.
Kartalin. Tästä löytyi artikkeleita joista monet olivat saaneet apua psorin nujertamiseen. Löysin Suomesta henkilön jolta tätä sain ostettua. Tätä tuli käytettyä 1,5 vkoa ja en oikein osaa sanoa oliko tästä hyötyä. Tämä haisee kuin auton öljyltä ja näyttää myös siltä. Sotkevaa tavaraa ;) Piti laittaa pitkät alushousut ja paita päälle yöksi ettei sotke lakanoita :) Jätin tämän nyt tauolle kun Turkin matkakin lähestyy...Kaksi tuubia tuli ostettua tätä. Tätä ei tahdo oikein Suomesta löytyä enään. Bioarpil on kuulemmati korvannut tämän mutta ei ole keskusteluiden mukaan vaikuttanut samalla tavalla kuin Kartalin. Tämäkin Kartalin on jotain uutta tuotantoa Venäjältä joka on löysempää kuin aikaisemmin.
Kenwood JE850 mehulinko. Tämän hankin Saksasta ja on ollut hyvällä käytöllä. Etuina saat vitamiinit suoraan helposti imeytyvinä kun tekee mehut tällä. Kannattaa juoda heti kun mehu on tehty koska huhujen mukaan vitamiinit haihtuvat pikkuhiljaa. Tällä tulee tehtyä mehuja pari kertaa viikossa.
Normi uuni lohi riisillä ja vihermehu mehulingolla jossa kurkkua, selleriä ja inkivääriä :)
Tässä muuten vaan menossa tavaraa kuinkas muuhun kuin kookoskanakeittoon ;)
Tulipa tällainenkin testattu, hedelmä nimeltään Kiwano. Ei mitenkään erityisen makuinen. Kilohinta reilun kympin.
Samoin myös tällainen hedelmä nimeltään Pirahaya. Vähän kiivimäinen mutta makea. Ja myös kallis. Tämä yksi hedelmä maksoi 4 euroa :) mutta kiva kokeilla uusia ulottuvuuksia...
Vähintään kerran viikossa smoothieen menee granaattiomenan siemenet. Tässä seassa myös Kiwanoa.
Mehulinkoon ja smoothieen. Mansikat eivät kylläkään olleet suomalaisia. Niitäkin tulee kohta ostettua pakkaseen ensi talveksi.
Tässä jotain pikaisesti kirjoitettuna ja myöhemmin lisää. Sanon sen vaan vielä että tämä psori vielä nujerretaan tavalla tai toisella eikä luovuteta missään vaiheessa! Tuli tänään kokeiltua laitettua kotimaista hunajaa suoraan iholle kun luin sen antiseptisistä vaikutuksista. Ajattelin alkaa tätä kokeilemaan sisäisesti ja ulkoisesti jota varten tilasin laatuhunajaa jota käytetään lääkinnälliseen tarkoitukseen jopa sairaalassa moneen vaivaan. Nimittäin Uusi-Seelantilaista Manuka hunajaa Iherbistä 20+ tarkoittaa että se on aika vahvaa. Katselin Manuka hunajaa myös suomesta mutta olivat aika tyyriitä joten tilaus meni Iherbiin. Manuka hunajaa on käytetty jopa MRSA -sairaalabakteerin tuhoamiseen. Jokainen voi käydä lukemassa sen vaikutuksista netistä. Mitä suurempi luku hunajassa, niin sen tehokkaampi se on. Eli tässä Iherbin hunajassa se on 20+.
Jos joku haluaa sponssata ostaessaan Iherbistä tavaraa niin ostakaa tämän linkin kautta. En ole aikaisemmin tutustunut mutta kun linkin kautta ostaa niin saa ilmeisesti jotain bonuksia itselle. Sen käyttö ei ole siis ollenkaan pois sinun ostoksista eikä vaikuta mihinkään.
Myöhemmin siis lisää päivitystä. Laittakaahan tekin omia kokemuksianne tänne niin laitetaan hyvä kiertämään ;)
Kiva että olet taas päivittämässä :) Täällä aina välillä tsekkaillut tilannetta. Joskus anonyymisti kommentoin myös aiemmin, ja totesin tolla ruokavalio jutulla testailevani omaa tilannetta. Juhannuksesta asti ollu sokerit,gluteeni,maitotuotteet täysin pois..ja tietysti kaikki prosessoitu ruoka ym. Että aika perus seteillä eteenpäin. Pari kertaa kyllä ollut kesän aikana illanistumiset, joissa kulunut muutama viinilasillinen :) Mutta nyt taas tiukka linja senkin suhteen. Lähinnä itsellä oireet vaan lisääntyneet, mikä tietysti pistää hermot aika koetukselle ton ruokailu jutun kanssa. Mutta monesti sanotaan että "puhdistautumisen" alussa näin voikin käydä- joten jatkettu ja jatkettava on. Itse pyrin juomaan tuota alkalisoitua vettä ja muita viherjauhejuomia kaiken muun lisäksi. Kärsivällisyyttä kyllä vaaditaan, mutta toisaalta olo on kyllä muuten ollut niin hyvä että muutos tämän vuoksi ainakin positiivinen. Tietyllä tapaa ehkä noudatan noita Ph-dieetin ohjeistuksia myös..Toivottavasti jossain vaiheessa kroppa olis siinä tilanteessa, että pystyisi satunnaisesti käsittelemään myös noita sopimattomampiakin juttuja, vaikka päälinjaus edelleen pysyisi puhtaammasssa ruoassa ym. Mutta senhän näyttää vaan aika. Itsellä aurinko ei auta kyllä yhtään-melkein voisi sanoa että pahentaa. Että muilla keinoilla sitten.. ja se stressi stressi stressi :)
VastaaPoistaInfoilehan taasen matkakuulumisia ja muitakin fiiliksiä :)
Hei,
PoistaKiitos kommentistasi :) Juu, loma alkaa olemaan loppu ja ensi viikolla työt alkavat. Päivitän taas tilannetta piakoin ja muutenkin koitan kirjoitella tätä blogia enemmän. Kiva kuulla että olet jämptinä ruokavaliokokeilussasi. Tiedän että se ei ole helppoa aina. Itsellä tulee joskus olo kun kauan ollut tietyllä ruokavaliolla että onko tästä oikeesti apua mutta kun on repsahtanut niin heti oireet näkyvät pahempana eli siitä on oikeasti apua. Pitää varmaan olla hyvällä ruokavaliolla pidemmän aikaan jolloin elimistö pääsee korjaamaan huonoa tilaa. Eihän se elimistökään ole ihan hetkessä päässyt huonolla ruokavaliolla tähän pisteeseen joten ottaahan se aikaa myös korjaantua.
Minulla tuo aurinko parantaa vaihtelevasti. Nyt viikon etelän matkalla jonkin verran auttoi mutta ei sillä tavalla kuin olisin toivonut. Ehkä liian lyhyt matka.
Tuo stressi kuten sanoit on kaikista pahin. Tuosta alkalisoidusta vedestä en mene ihan takuuseen mutta yleensäkin ruokavalion suhde pitäisi olla sen 80/20 eli 80 prosenttia emäksistä ja 20 prosenttia hapanta eli en usko että alkalisoidusta vedestä haittaakaan välttämättä ole. Ainakin aikaisemmin blogissa viittaamiini YouTube klippien kaveri ainakin saanut huomattavan helpotuksen alkalisoidusta vedestä mutta luulen että kaverilla muutenkin ruokavalio ollut kohdallaan. Eli kunhan muuttaa elämäntavan kokonaisvaltaisesti niin sillä saadaan parannusta.
Itse tosiaan kanaa syön pääasiassa prosessoituna ruokana että saisin proteiinia kun käyn kuntosalilla mutta muuten yritän pitää mahdollisimman luomuna. Lihoista syön tällä hetkellä ainoastaan kanan filettä ( naturell ) ja kalaa. Punainen liha on tulehdusta lisäävä joten se on kieltolistalla.
Tsemppiä sinulle ruokavaliossasi ja koitahan olla stressaamatta! Se on mielestäni pahin tulehdusta aiheuttava tekijä. Kerrohan sinäkin miten sinulle ruokavalio vaikuttaa ja jos muita hyviä vinkkejä löydät niin myös niitä mielellään otetaan vastaan. Ja tietty hyviä reseptejä kaivataan.