Entsyymit ja maitohappobakteerit

Entsyymit ja maitohappobakteerit ovat erittäin tärkeitä kun suolisto on huonossa kunnossa. Pitkään jatkunut huono ruokavalio ja mahdolliset antibiottikuurit heikentävät suoliston flooraa. Näiden avuksi on erilaisia maitohappobakteerivalmisteita jotka auttavat kasvattamaan ja ylläpitämään suoliston hyviä bakteerikantoja. Itse olen todennut hyväksi Tri Ohhiranin maitohappobakteereja jossa on 12:sta eri bakteerikannasta yhteensä 1 miljardia bakteeria joita fermentoitu 3 vuoden ajan. Tosi laatutavaraa. Lisäksi maitohappokäymitse valmistettu luomuhapankaali on hyvä bakteerikannan lähde. Hapankaalta 1-2 rkl ennen jokaista ateriaa ja illalla 1 Tri Ohhiranin maitohappobakteerivalmiste auttaa lisäämään hyvää bakteerikantaa. Jos bakteerikanta suolistossa on heikko niin ihminen sairastuu helpommin mitä erilaisempiin sairauksiin.


Entsyymit auttavat taasen pilkkomaan ruokaa mitä syöt. Kun pureskelet ruokasi kunnolla niin se auttaa entsyymejä pilkkomaan ruoka-aineita paremmin vatsassa. Lisäksi sylki muodostaa useita entsyymejä. On olemassa lisäksi erilaisia entsyymivalmisteita jotka edesauttavat tehokkaasti ruuan sulatuksessa ja elimistön ei tarvitse tehdä niin paljon vaivaa. Osa entsyymeistä tarvitaan ruoka-aineista ja lisäravinteista koska elimistö ei tuota kaikkia entsyymejä itse. Entsyymit tukevat myös immuunipuolustustoimintaa. Itse otan aina entsyymivalmistetta aina ennen ruuan ensimmäisessä ruokapalassa. Käytän Enzymedican Digest Gold -valmistetta joka on täysin vegaaninen. Jos juot jatkuvasti smoothieta niin silloin ei tule pureskeluefektiä ja entsyymejä ei vapaudu niin paljoa kuin pitäisi. Muista siis pureskella ruokasi hyvin ja syö maltilla!


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hyvinvointipussi / Infrapunapussi / Laihdutuspussi

Kuva
Lapsella monta nimeä.... 😅 Tänään tuli Matkahuollosta kauan harkittu hanke, infrapunapussi. Pussin ostin Ekosegon verkkokaupasta ( linkki ) ja tämä on pidempi malli koska olen n. 190 cm pitkä. Olen aikaisemminkin infrapunapussia kokeillut mm. psoriasiksen hoitoon n. kymmenisen vuotta sitten mutta silloin tuntui että ei ole aikaa tarpeeksi pussin käyttöön. Nyt kun olen rentoutukseen ja hyvään uneen hakenut tukea niin tämä on just sitä :) Hyvän ja laadukkaan uni vaikuttaa stressitilaan ja sitä kautta myös psoriasikseen. Myös infrapunasta voi olla apua psoriasiksessa. Infrapunan vaikutuksista löytyy monta tutkimusta. Se kiihdyttää mm. elimistön verenkiertoa, solujen aktivoitumista, ja uusiutumista. Se on hyvä apu myös kehon palautumiseen esimerkiksi treenin jälkeen ja yleiseen kehon hyvinvointiin. Hyvinvointipussi toimittajan mukaan puhdistaa myös ihoa ja stimuloi ihosolujen uudistautumista. Itse koen pussin käytön vielä alentavan stressitasoja ja rentouttaa kehon sekä mielen erinomaise...
Lue lisää

Bosen Sleepbuds 2 ja QuietOn Sleep hyvän unen pelastajat?

Kuva
 Aika päivitellä kokemuksia uusista Bose Sleepbuds II unikuulokkeista sekä kertoa kokemuksia omistamastani QuietOn Sleep korvatulpista. Reilun viikon kokeilulla tulin siihen tulokseen että Bosen unikuulokkeet eivät sovellu minulle lainkaan, ainakaan unen laadun parantamiseen. Noise masking -teknologia siinä toimii mutta se oikeastaan ainoa hyvä puoli näissä onkin. Usean yön kokeilussa heräilin useasti yön aikana (jopa n. 10 kertaa) noise masking -ääneen ja se teki minut erittäin väsyneeksi aamulla. Kokeilin erilaisia äänimaailmoja mutta kaikissa sama efekti. Se ääni oli itsessään sellainen että en päässyt syvään uneen ja heräsin siihen useita kertoja. Alla olevan analyysin perusteella en nukkunut yhtään syvää unta joka on harvinaista minulla. Syvän unen jakso painottuu useimmiten alkuyölle. Voisin kuvitella että kuulokkeet sopisivat meditointiin tai rauhoittumiseen tms. mutta minulla ne eivät toimineet uneen joten palautin kuulokkeet takaisin Belgiaan. Hyvä juttu näissä on se että ...
Lue lisää

Ensikokemukset Bosen unikuulokkeista

Kuva
 Noh, nyt on kokeiltu kuulokkeita sinnikkäästi 3 yötä. Ensimmäinen yö oli kohtuu hyvä kokemus. Nukuin hyvin vaikkakin heräsin muutaman kerran yöstä. Käytin äänenä "Lämmin kohina" ääntä jonka valitsin erään arvostelun perusteena ja se oli rauhoittava. Niinkuin aikaisemminkin mainitsin niin meillä ei paljoa ääniä ole kuin joskus pakkasella lämmityksen kompressori kuuluu mutta muuten aika hiljaista. En häiritsevien äänten vuoksi kuulokkeita ostanutkaan vaan halusin kokeilla nukunko ne päällä paremmin. Seuraan untani Garmin Venu -kellosta unen eri vaiheita. Edeltävä yö meni seuraavasti ilman kuulokkeita: Unta yhteensä 9h 24 min josta 43 min syvää unta, 3h 20min REM-unta ja 5h 21min kevyttä ja hereillä olen käynyt kellon mukaan 5 krt yhteensä 7min. Perjantain ja lauantain vastainen yö (kuulokkeet päässä): Unta 8h 32 min joista syvää 41 min, REM unta 3h 8min, Kevyttä 4h 43 min ja hereillä 2min ja kellon mukaan 2 kertaa käynyt hereillä. Ei hirveenä vaikutusta vielä ensimmäisenä yönä...
Lue lisää