Healthy Life Oriented Cure for Psoriasis

 Noh, nyt on kokeiltu kuulokkeita sinnikkäästi 3 yötä. Ensimmäinen yö oli kohtuu hyvä kokemus. Nukuin hyvin vaikkakin heräsin muutaman kerran yöstä. Käytin äänenä "Lämmin kohina" ääntä jonka valitsin erään arvostelun perusteena ja se oli rauhoittava. Niinkuin aikaisemminkin mainitsin niin meillä ei paljoa ääniä ole kuin joskus pakkasella lämmityksen kompressori kuuluu mutta muuten aika hiljaista. En häiritsevien äänten vuoksi kuulokkeita ostanutkaan vaan halusin kokeilla nukunko ne päällä paremmin. Seuraan untani Garmin Venu -kellosta unen eri vaiheita. Edeltävä yö meni seuraavasti ilman kuulokkeita: Unta yhteensä 9h 24 min josta 43 min syvää unta, 3h 20min REM-unta ja 5h 21min kevyttä ja hereillä olen käynyt kellon mukaan 5 krt yhteensä 7min. Perjantain ja lauantain vastainen yö (kuulokkeet päässä): Unta 8h 32 min joista syvää 41 min, REM unta 3h 8min, Kevyttä 4h 43 min ja hereillä 2min ja kellon mukaan 2 kertaa käynyt hereillä. Ei hirveenä vaikutusta vielä ensimmäisenä yönä...

Hei taas, Nyt on tullut aika kirjoitella blogiin. Viimeaikoina olen alkanut panostamaan meditaatioharjoituksiin ja hyvään uneen. Jos nukut huonosti, keskityt huonommin ja stressaat herkemmin. Tähän löytyy monia tapoja lievittää stressiä sekä auttaa nukkumaan hyvin. Huonolaatuinen uni vaikuttaa myös psoriasiksen vointiin. Itse ainakin huomaan jos olen nukkunut huonosti ja stressaavissa tilanteissa sitä huomaamattomastikin alkaa raapimaan psoriaskohtia. Moni muu varmasti tekee samaa :) Minulla tämä psoriasis puhkesikin stressitilassa aikoinaan ja huomaa kun enemmän stressiä, vaikuttaa se myös psoriasikseen. Normaalisti aikaisemmin olen mennyt nukkumaan siinä puolen yön molemmin puolin ja herätys ollut klo 6:00 jälkeen. Aivan liian lyhyet unet. Unta ja sen laatua olen mitannut Garmin Venu -kellolla ja mielestäni se näyttää tarpeeksi hyvin minulle unen eri vaiheista ja sen mikä minun vireystila on. Kello näyttää myös stressitason ja jostain syystä minulla ne ovat aika korkealla vaikka en t...