Tietoja minusta


Aloin kirjoittamaan tätä blogia koska halusin alkaa kirjaamaan tänne ylös uusia elämäntapoja jotka vaikuttavat psoriini. Samalla myös kohtalotoverit saisivat vinkkiä mikä auttaa tai ei. Olen siis sairastanut psoria nyt noin 15 vuotta. Testailen kaikenlaista mistä voisi olla apua psoriasiksen, stressin ja mielen hallinnassa. Eläinkokeita ei harrasteta, vain ihmiskokeita :)

Hieman taustatietoa itsestäni. Olen urheilua harrastava mies ja ihopsoria on ollut n. 15 vuotta. Alunperin psorini todennäköisesti puhkesi stressin seurauksena. Tällöin opiskelin iltaisin ja päivät olin töissä. Vastuut kasvoivat töissä ja elämä oli kiireistä. Pikku hiljaa alkoi tulemaan kyynärpäihin jälkiä ja kävin ihotautilääkärillä ja hän määräsi Bemetsonia ja sanoi että kyllä se sillä lähtee. Eipä lähtenytkään vaan jatkuva voidekierre alkoi siitä saakka. Oli Bemetsonia, Daivobettia, Daivonexiä + muita kortisonivoiteita. Ruokavalio oli sitä sun tätä. Missään vaiheessa ei puhuttu ruokavaliosta. Kortisonivoiteita käytin vaihtelevalla menestyksellä. Hetkeksi parani mutta käytön jälkeen paheni enemmän mitä ennen rasvausta oli.

Liikuntaa aktiivisesti aloin harrastaa pari vuotta sitten. Pääosin kuntosalia ja joitain airobista urheilua kuten juoksua, kaukalopalloa ja rullaluistelua. Lisäravinteina olivat ennen projektia Hera, Malto, Kreatiini, BCAA, EAA, Sitrus-malatiitti, Arginiini, Beta-alaniini sekä L-Glutamiini. Kun otin maustetun bcaa:n, eaa:n, sitrus-malatiitin, arginiinin käyttöön niin kuukausi tästä psorini alkoi pahentua. Joku näistä oli ehkä erityisen haitaksi psoriini.

Olen pienestä saakka ollut melko yksipuolisella ruokavaliolla jossa salaattia ei paljon nähty. 15 vuotta sitten söin vielä hamppareita ja pizzoja päivittäin lounaana ja noin 10 vuotta sitten salaatit ja vihanneksetkin tulivat elämääni. Työkaverit eivät meinanneet uskoa silmiään kun lappasin salaattia lautaselle ;) Edelleen kuitenkin söin vähän mitä sattuu. En ole ollut elämäni aikana lihava mutta alkoi sitä vyötärölle hieman tulla ennen aktiivista kuntosaliharjoitteluani. Ennen projektin aloitusta rasvaprosenttini oli alle 20%.

 Tulen kertomaan tässä blogissa elämäntapani vaikutuksista psoriini ja toivottavasti saan terveen ihon taas kehiin. Olenko syönyt jatkuvasti jotain epäsopivaa ruoka-ainetta mitä kehoni vastustaa ihottumalla? 

Projekti alkoi todenteolla 12.12.2014

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hyvinvointipussi / Infrapunapussi / Laihdutuspussi

Kuva
Lapsella monta nimeä.... 😅 Tänään tuli Matkahuollosta kauan harkittu hanke, infrapunapussi. Pussin ostin Ekosegon verkkokaupasta ( linkki ) ja tämä on pidempi malli koska olen n. 190 cm pitkä. Olen aikaisemminkin infrapunapussia kokeillut mm. psoriasiksen hoitoon n. kymmenisen vuotta sitten mutta silloin tuntui että ei ole aikaa tarpeeksi pussin käyttöön. Nyt kun olen rentoutukseen ja hyvään uneen hakenut tukea niin tämä on just sitä :) Hyvän ja laadukkaan uni vaikuttaa stressitilaan ja sitä kautta myös psoriasikseen. Myös infrapunasta voi olla apua psoriasiksessa. Infrapunan vaikutuksista löytyy monta tutkimusta. Se kiihdyttää mm. elimistön verenkiertoa, solujen aktivoitumista, ja uusiutumista. Se on hyvä apu myös kehon palautumiseen esimerkiksi treenin jälkeen ja yleiseen kehon hyvinvointiin. Hyvinvointipussi toimittajan mukaan puhdistaa myös ihoa ja stimuloi ihosolujen uudistautumista. Itse koen pussin käytön vielä alentavan stressitasoja ja rentouttaa kehon sekä mielen erinomaise
Lue lisää

Bosen Sleepbuds 2 ja QuietOn Sleep hyvän unen pelastajat?

Kuva
 Aika päivitellä kokemuksia uusista Bose Sleepbuds II unikuulokkeista sekä kertoa kokemuksia omistamastani QuietOn Sleep korvatulpista. Reilun viikon kokeilulla tulin siihen tulokseen että Bosen unikuulokkeet eivät sovellu minulle lainkaan, ainakaan unen laadun parantamiseen. Noise masking -teknologia siinä toimii mutta se oikeastaan ainoa hyvä puoli näissä onkin. Usean yön kokeilussa heräilin useasti yön aikana (jopa n. 10 kertaa) noise masking -ääneen ja se teki minut erittäin väsyneeksi aamulla. Kokeilin erilaisia äänimaailmoja mutta kaikissa sama efekti. Se ääni oli itsessään sellainen että en päässyt syvään uneen ja heräsin siihen useita kertoja. Alla olevan analyysin perusteella en nukkunut yhtään syvää unta joka on harvinaista minulla. Syvän unen jakso painottuu useimmiten alkuyölle. Voisin kuvitella että kuulokkeet sopisivat meditointiin tai rauhoittumiseen tms. mutta minulla ne eivät toimineet uneen joten palautin kuulokkeet takaisin Belgiaan. Hyvä juttu näissä on se että voit
Lue lisää

Ensikokemukset Bosen unikuulokkeista

Kuva
 Noh, nyt on kokeiltu kuulokkeita sinnikkäästi 3 yötä. Ensimmäinen yö oli kohtuu hyvä kokemus. Nukuin hyvin vaikkakin heräsin muutaman kerran yöstä. Käytin äänenä "Lämmin kohina" ääntä jonka valitsin erään arvostelun perusteena ja se oli rauhoittava. Niinkuin aikaisemminkin mainitsin niin meillä ei paljoa ääniä ole kuin joskus pakkasella lämmityksen kompressori kuuluu mutta muuten aika hiljaista. En häiritsevien äänten vuoksi kuulokkeita ostanutkaan vaan halusin kokeilla nukunko ne päällä paremmin. Seuraan untani Garmin Venu -kellosta unen eri vaiheita. Edeltävä yö meni seuraavasti ilman kuulokkeita: Unta yhteensä 9h 24 min josta 43 min syvää unta, 3h 20min REM-unta ja 5h 21min kevyttä ja hereillä olen käynyt kellon mukaan 5 krt yhteensä 7min. Perjantain ja lauantain vastainen yö (kuulokkeet päässä): Unta 8h 32 min joista syvää 41 min, REM unta 3h 8min, Kevyttä 4h 43 min ja hereillä 2min ja kellon mukaan 2 kertaa käynyt hereillä. Ei hirveenä vaikutusta vielä ensimmäisenä yönä
Lue lisää