Reseptit
Tähän kerään joku päivä reseptejä:
Terveellinen vihersmoothie:
2 avokadoa
1 pienehkö tuorekurkku
puolikas luomu tammenlehti- tai lollo rossosalaatti
1-2rkl MCT-öljyä
20 spiruliinatablettia
Sekaan voi laittaa myös inkivääriä, hamppuproteiinia. Jos haluaa päivän seleeniannoksen niin lisää 2 parapähkinää sekaan. Mielellään yön yli liotettua jolloin mahdolliset ympäristömyrkyt olisivat lionneet pois.
Vinkkinä helppoon pesuun, laita fairya kannuun ja kuumaa vettä ja laita kannu tehosekoittimeen niin tulee puhdasta. Laita vesi n. puoleen väliin, muuten vaahto saattaa tulla yli ;) nimittäin kokemusta on. Turhaan tuota alkaa osissa erikseen pesemään...
Terveellinen vihersmoothie:
2 avokadoa
1 pienehkö tuorekurkku
puolikas luomu tammenlehti- tai lollo rossosalaatti
1-2rkl MCT-öljyä
20 spiruliinatablettia
Sekaan voi laittaa myös inkivääriä, hamppuproteiinia. Jos haluaa päivän seleeniannoksen niin lisää 2 parapähkinää sekaan. Mielellään yön yli liotettua jolloin mahdolliset ympäristömyrkyt olisivat lionneet pois.
Vinkkinä helppoon pesuun, laita fairya kannuun ja kuumaa vettä ja laita kannu tehosekoittimeen niin tulee puhdasta. Laita vesi n. puoleen väliin, muuten vaahto saattaa tulla yli ;) nimittäin kokemusta on. Turhaan tuota alkaa osissa erikseen pesemään...
hei ihanaa!! joku teki tälläsen blogin, itellä sama tausta, siis paganon ohjeilla paranin kokonaan n. 4 v sitten, suolihuuhtelut, raakaravinto pääosassa, prosessoimaton ruoka yms, meinebase suola tai merisuola kylvyt, ja sit mä urpo lopetin koko touhun, eka aloin syödä vähän jotain paskamössöä, sit vähä enemmän yms. ennen ku huomasinkaan olo oli ihan paska, ei pelkkä psori vaan koko hyvinvointi kadonnut (no siinä nyt oli muitakin latistavia tekijöitä), nyt alotin uusiks vähän niinku vauvan askelilla, eli gluteeni pois, vähähh ruokia, paljon kasviksia, tomaatti,paprika mun lempparit....mut eiköhän pidä jättää neki pois, kamomillatee toimii mulla, tulehdusta rauhottava vaikutus, sit kamomilla-suolakylpy tod.hyvä, iholle kookosöljy, avokadoöljy
VastaaPoistaKiitos kommentista! Juu, itselläkin tuli mitta täyteen ja jotakin muuta tälle piti tehdä kuin jatkuvia lääkärin voidereseptejä uusien. Nyt olen sitä mieltä että kyllä se kokonaisvaltaisella elämäntapamuutoksella hoidetaan pois! Minulla on hyvä tukijoukko takana tässä ja koitan itsekin tietoa etsiä sekä kokeilla uusia vaihtoehtoisia juttuja. Koitan päivitellä juttuja aina kun kerkeän. Aikaisemmin päivittelin silloista yksityistä "blogia" jokapäivä jolloin lisäsin vain ruokapäiväkirjaa tänne tukijoukkoani varten. Nyt ajattelin alkaa ihan bloggaamaan taisteluani psoriasta vastaan ja saada sitä myöten jaettua myös omia kokemuksiani muille. Sellainen noin 2 kk menty enkä odota että tämä olisi hetkessä korjaantunut. Mutta lähetelkää tosiaan hyviä hoitokeinoja niin mahdollisesti kokeillaan myös niitä ;) Päivitän myös myöhemmin tilannetta kun tuloksia paremmin näkyvillä.
VastaaPoistaPaganossa tosiaan tuo tomaatti ja paprika ovat kiellettyjen listalla.
Kun noudatit Paganoa niin söitkö miten paljon hedelmiä ja mitä hedelmiä? Ja kuinka paljon söit hiilareita/päivä?
Itsellä kävi keho todistetusti ketoosissakin mutta siitä alkoi oireita tulemaan kuten pohkeiden kramppailut yöllä, jatkuva heräily, pääkipua ja heikotuksen oloa kun piti fyysistä hommaa tehdä. Nyt on ketoosista päästy ja riisiä, bataattia, gluteenitonta kaurapuuroa ja joitan hedelmiä ajoittain tulee syötyä.
Jontte
söin kyllä hedelmiä ihan laidasta laitaan,sitrushedelmiä paljon, omenoita paljon, ne sopii mun mahalle, ja alotinki ihan paganon ohjeella et 3 pv omppuja ja sit suolihuuhtelu, mut olo meni vähä liianki heikoks, hiilareita aikas vähän, varmaa alhasimmillaan 50g/pv, mut mul lapsuusiän diabetes joten aina ei sen puolest onnistunu, mut riisi tai bataatti ei kyl pahentanu yhtään, huomannu nyt et gluteeni ja peruna ihan pahimmat..
VastaaPoistaMuistatko kuinka kauan sinulla meni että tuloksia alkoi näkymään ja milloin olit kokonaan puhdas?
VastaaPoistaJa oliko dietin välillä pahenemisia alussa?
Poistano tuloksia alkoi tulemaan joidenkin viikkojen päästä, ekana oli myös pahenemistakin...mutta pitää ottaa huomioon et alotin toukokuussa ja aurinkoa alkoi kans just saamaan paljon ja se on auttanu mua aina tosi paljon... ja jotain 7 kk ja olin kunnossa, mut mul ei ollut mitenkään älyttömän pahana, (tai siis kaikkihan on suhteellista, mut jos vertaan siihen mitä mul nyt on ni täs kuntoutuksessa kestää kyllä tovi enemmän, mut nyt suhtaudunki tähän koko elämän kestävänä "terveellisenä ruokavaliona" enkä vaan jonain kuurina, ja siks alotanki vähän löysästi etten oo koht uupunu ja pulassa ku loppuu reseptit kesken, ite tykkäsin tosi paljon sellasest et höyrytin porkkanaa,parsaa ja kukkakaalia paloina, sit söin esim lohen ja yrttisuolan kans, töihin tein monesti ns . salaatin jos oli monta appelsiinia paloina, ituja, pinaattia, tms rucolaa, ja sit pähkinöitä ja öljyä(pidemmän päälle alko kyl puuduttaa...)
VastaaPoistaYmmärrän kyllä tuon puudutuksen ;) Mutta teinpä ensimmäisen kanakeittonikin viikonloppuna ja heti piti tehdä perään uusi kun oli hirveen hyvää :) Tuo kermainen ( maidoton ) kookosmaito antoi hyvää potkua siihen ja on erittäin riittoisaa. Tsemppiä myös sulle uudella ruokavaliolla ja elämäntavan muutoksessa! Yritän taas kirjoitella tänne juttuja kokemuksista yms. kun on enemmän aikaa.
VastaaPoistaPakkasen olen huomannut ainakin kuivattavan ja aiheuttavan kutinaa mutta ilmankostutin makuuhuoneessa on auttanut asiaan. Kohta pitäis pakkasetkin helpottaa kun kevät ja odotettu kesä alkaa. Nytkin on plussan puolella keli :)
Joo pakko vielä nyt lisätä että, ilmankostutin toimii! ja se että jos et pysty ottaa suolakylpyjä (ite mahdun hyvin vauvoille tarkotettuun vannaan....en kokonaan :) niin tee vahva merisuolaliuos, ite teen kamomillakukinnoista ja suolasta ja sivele ainakin aamuin illoin iholle, tod. auttaa,. Ja Testasin kanakeittoa vähän muuntelin, toimii!
VastaaPoistaOlen käyttänyt suolasaippuaa ennen kuin olen mennyt saunaan ja antanut suolan vaikuttaa. Tällä olen huomannut olevan positiivisia vaikutuksia. Samoin päivittäin olen pessyt käsivarret suolasaippualla ja antanut jonkin aikaa vaikuttaa ja pessyt suolan pois. Sitten olen samantien rasvannut koska muuten kuivuu herkästi. Pitää kokeilla tuota suolaliuosta joku päivä. Ilmeisesti et pese sitä pois?
VastaaPoistaMukava kuulla että kanakeitto maistui :) Mitäs pistit siihen?
Jontte
Niin ja jos sulla on hyviä reseptejä niin heitä tänne niin saan jotakin vaihtelua ;)
Poistajep laitan reseptejä....kunhan aivot alkaa toimimaan ja muistan jotai kunnollisia ;p mutta tosiaan en pese suolaa, ja kun sitä tekee jonkun aikaa niin se alkaa itse korjaamaan kehon omaa kosteustasapainoa (tai ainakin mul kävi niin, eli esim illal kun suolan jätän iholle, en laita öljyä/ rasvaa ollenkaan, aamulla toistan suolaliuoshomman, ja sen jälkee laitan kookosöljyä, huomasin ni9mittäin joku aika sitten että jo perusrasvat (abobase yms) vaan pahentaa ne jotenkin koukuttaa ihon. ja sit luin jostain et suolan jälkeen ei ikinä mitään iholle, koska suola itessään alkaa korjaamaan balanssia,...en tiiä voi olla riskialtista ja iho kuivuu liikaa mut otin riskin ja toiminu iha hyvin, ja jos vähääkään tunne et iho ei kestä kuivuutta ni laitan öljyä, sama vähän kävi dödön kanssa, kun lopetti käytön ni kainalot tietty hais ja hikos, mut meni jokunen hetki ja vaik urheilen ja hikoilen ni hiki ei tod.haise enää, laitan joko suolaa tai kookosöljyä kainaloihin eikä ongelmaa... kun sama se on ton kaiken kosmeettisen kanssa se vaan koukuttaa ja pahentaa tilannetta (hetkellisesti tietty saattaa auttaa... sama kun esm.kortisoni...) kanakeitto muuten sama kun sulla, mut laitoin viel vähä currya ja sit viel kesäkurpitsaa, oli kyl todella maukasta... toimis varmaa myös kasvisversiona esim laittas linssejä kanan tilalle... mul on vaa alkanu pahasti tökkii jo teollinen lihaki (kun ei parempaakaan varaa :p) mut todellaki laitan sulle reseptejä, kohta kun pääsen kunnolla starttaa kaiken ! tsemiä taas!
Poista