Healthy Life Oriented Cure for Psoriasis

Heipparallaa :) Mehu/smoothieruokavalio jatkuu. Paljon menee vihanneksia ja hedelmiä. Paastosta aika hankala puhua koska kaloreita varmaan tulee hyvin koska painoa ei ole kauheena tippunut 2 vkon aikana jota on tippunut vajaa 2 kiloa. Salillakin menee hyvin eli ruokavaliomuutos ei ole siellä näkynyt muutakuin että jotenkin on jaksanut hyvin treenata. Vireystaso on melko korkealla. Nyt on siis täysin sokeriton, gluteeniton, maidoton ( poislukien isolaattihera ), ja melkein lihaton ruokavalio ( poislukien yhden kerran kanaa syöneenä ja kalaa joskus ). Ja ennen kaikkea mahdollisimman luomua ja prosessoimatonta. Kahden viikon sisään on tullut syötyä yhden kerran kanaa alussa ja kolme kertaa kalaa. Muuten on menty täysin kasvis/hedelmä/pähkinä/siemen -ruokavaliolla. Urtekramin gluteenittomia luomukaurahiutaleita on tullut laitettua smoothien sekaan silloin tällöin. Alussa lihattomuus tuntui aivan kauhealta mutta enää ei oikeestaan tee edes mieli sitä. Kalaa kylläkin silloin tällöin. Her...

On taas kulunut tovi kun viimeksi päivitellyt tänne, pahoittelut siitä :) No mitä minulle kuuluu... Olen aloittanut uuden ruokavalion. Nyt olen edelleen gluteenittomalla, maidottomalla ja sokerittomalla mutta ketoosiin en elimistöä enää päästä. Välillä oli massakausi :) ja tuli syötyä paljon jäätelöä ja muita epäterveellisiä herkkuja. Olen nyt alkanut joka päivä tekemään vihanneksista ja hedelmistä mehuja. Pyrin välttämään myös eläinperäisiä tuotteita. Kanaa ja kalaa tulee joinain päivinä syötyä mutta ei läheskään joka päivä. Proteiinin tarpeista huolehtii heraisolaatti ( juu tämä on ainut maitopohjainen tuote ruokavaliossa ). Joka aamu tulee tehtyä itse mehut, smoothiet päiväksi ja illalla saattaa mennä jotain kiinteetä kuten tofua, kalaa yms... tai sitten iltakin saattaa mennä smoothiella ja mehuilla. Eilen tuli vuorokaudessa bioastia täyteen :) Nyt on tosiaan mennyt 6 päivää tällä tavalla ja tuntuu että psorialueet ovat rauhoittuneet huomattavasti ja jotenkin iho alkanut kesimä...

Nonni, kirjoitetaan pikaisesti hieman tapahtumia tänne. Tuntuu että aina on kiire tehdä jotain ettei ehdi kirjoitella. Koitetaan nyt ottaa niskasta kiinni ja päivittää tänne enemmän tietoa ja tapahtumia. Noh, lomat on vietetty ja etelän auringossakin käyty viikko mutta en osaa sanoa erityisesti oliko siitä mitään isompaa apua psoriini. Ehkä olisi pitänyt viettää siellä kauemman aikaa. Työt alkoivat ja elämä tuntuu taas kiireiseltä. Ei hyvä.... Pitää yrittää ajatella että tekee sen minkä kerkeää ja olla stressaamatta. Stressi on tosiaan pahin huonontava tekijä psoriin. On ihmisiä joita ei paljon elämä huoleta ja on ihmisiä jotka miettivät kaiken maailman asioita. Minä taidan kuulua tuohon jälkimmäiseen ;) Monesti työasiat ja jotkin pienemmoisetkin asiat jäävät pyörimään mieleen. Uusia hankintoja lomallani ja sen jälkeen: Wilfan tehosekoitin Gigantista huokeaan 119 euroa. Moottorilla 7 vuoden takuu ja lasikannu kestä kuumiakin nesteitä. Tästä on edellinen versio BL-1200 malli mi...

Nonni, nyt aloitetaan blogin kirjoittaminen pitkän tauon jälkeen ja pyritään tätä kirjoittamaankin väliajoin ettei näääin pitkiä jaksoja pääse enää käymään. No mitä on tapahtunut jakson aikana.... Aika paljonkin. Edelleen taistellaan psoria vastaan. Välillä tuli jakso kun tuntui että ei tästä ole apua niin söin aika "normaalisti" parisen viikkoa mutta huomasin että sillä oli heti huonontava vaikutus ihooni. Joten eikö uudestaan ruokavalion kimppuun. Edelleen tulee tehtyä paljon kookoskanakeittoa ;) mutta olen hieman laajentanut ruokavaliotani mutta terveellisellä tavalla. Väliin tulee syötyä lounaspaikoissa mutta pääasiassa omia eväitä töissä. Kuntoilusta sen verran kun paino kävi 80 kg:ssa, nyt se on 88-89 ja rasvat edelleen ovat aika alhaalla. Nyt mennään ainoastaan luomulla ilman lisäravinteita. Hiilarit otetaan hedelmistä ja riisistä yms... Edelleenkin tuotteet jossa on lisättyä sokeria ovat pannassa. Pääasiallisena proteiinin lähteenä kanafileet ja l...

Terveyden avaimissa oli hyvä aihe psorista, kiitos vinkistä työkaverille :) Kannattaa käydä kuuntelemassa täältä: http://www.iskelma.fi/terveysjahyvinvointi/audiovideo/terveyden-avaimet/11/3825 Tässä tiivistettynä jotain mitä Paula kertoo radio-ohjelmassa: Psoriasiksen laukaisevia tekijöitä voivat olla alkoholi, tupakointi, stressi, lääkkeet ja yms.... Voi olla myös ruoka-aineyliherkkyyksiä kuten gluteeniyliherkkyyttä, allergioita, keliakiaa. 10%:lla psoriaatikoilla voi esiintyä nivelpsoria Lääkehoitoja: Kortisonia, biologisia lääkkeitä, A-vitamiinijohdannaisia lääkkeitä, UV-valohoitoja mitä Paula ei tietenkään suosittele enkä kyllä itsekkään. Psori kuntoon kokonaisvaltaisella hoito-ohjelmalla: Suolisto kuntoon: Ongelma, proteiinien valkuaisaineiden sulamattomuus. Sulamattomuus voi johtua liian vähäisestä mahalaukun suolahapon tuotannosta. Tämä voi johtua pitkäaikaisesta stressistä tai huonosta ruokavaliosta jolloin mahalaukku ei kykene tuottamaan suolahappoa. Proteiinit ...

Tervehdys taasen. Kevät alkaa pikkuhiljaa näyttäytymään ja aurinkokin alkaa näyttäytymään pitemmän aikaa päivästä. Jippii ;) Sen verran täytyy kertoa ihon voinnista niin ennen viikonloppua iho oli aika rauhallinen mutta edelleenkin jälkiä psorista mutta paljon parempana kuin ennen tämän projektin aloitusta. Nyt viime sunnuntaina kävin kuntosalilla treenaamassa suhteellisen kovan lihastreenin ja otin maustamatonta i nstantisoitua Cross Flow micro- ja ultrasuodatettua heraproteiini-isolaattia.  Otin isolaattiproteiinia sunnuntaina yhteensä 60g eli 20g/annos. Jatkoin proteiiniylläpitoa maanantaina ja tiistaina. Toissa yönä eli maanantain ja tiistain välisenä yönä tuli hirveä kutina ja tiistain aikana käsivarret olivat aika punaisena raapimisesta. Järki sanoo että raapiminen tekee hallaa mutta jostain syystä sitä vain raapii :) Luulen että jompikumpi näistä aiheutti reaktioita, joko fyysinen raskaampi kuntosalitreeni tai isolaattiproteiini. Jätän nyt molemmat tauolle ja annetaan tu...

Entsyymit ja maitohappobakteerit ovat erittäin tärkeitä kun suolisto on huonossa kunnossa. Pitkään jatkunut huono ruokavalio ja mahdolliset antibiottikuurit heikentävät suoliston flooraa. Näiden avuksi on erilaisia maitohappobakteerivalmisteita jotka auttavat kasvattamaan ja ylläpitämään suoliston hyviä bakteerikantoja. Itse olen todennut hyväksi Tri Ohhiranin maitohappobakteereja jossa on 12:sta eri bakteerikannasta yhteensä 1 miljardia bakteeria joita fermentoitu 3 vuoden ajan. Tosi laatutavaraa. Lisäksi maitohappokäymitse valmistettu luomuhapankaali on hyvä bakteerikannan lähde. Hapankaalta 1-2 rkl ennen jokaista ateriaa ja illalla 1 Tri Ohhiranin maitohappobakteerivalmiste auttaa lisäämään hyvää bakteerikantaa. Jos bakteerikanta suolistossa on heikko niin ihminen sairastuu helpommin mitä erilaisempiin sairauksiin. Entsyymit auttavat taasen pilkkomaan ruokaa mitä syöt. Kun pureskelet ruokasi kunnolla niin se auttaa entsyymejä pilkkomaan ruoka-aineita paremmin vatsassa. Lisäksi ...

Tuli testattua tänään itse tehtyä kookosmaitoa. Ostin luomukookosmaitoa jossa oli 50% kookosmaitoa. Yhden virheen tein koska laitoin eilen tuon luomumaidon jääkaappiin ja kappas vain, sehän oli mennyt kiinteäksi :) Sain kuitenkin aikani sitä sulatella jolloin alkoi olla jouhevampaa. Laitoin purkin kokonaisuudessaan kannuun ja sinne lähdevettä. Sekoitin sitä vielä tehosekoittimessa. Tästä sain hyvän maidon korvikkeen ja vieläpä luomuna :) Samalla söin hieman aampupalana gluteenitonta kaurapuuroa kotimaisilla mustaherukoilla ja gashew -pähkinöillä. Voisilmän sijasta käytän kookosöljyä.  Illalla tein ihan vain päästä ensimmäisen kanakeittoni. Keitin ensin luomubataattia ja luomuporkkanaa. Lisäsin keittoon kokonaisen luomuparsakaalin sekä 2 luomusipulia. Paistoin kanafileet kevyesti kypsäksi ja lisäsin ne keittoon. Lopuksi laitoin 500ml Santa Marian Extra Creamy Coconut Milk -kookosmaidon keittoon ja kurkumaa sekä ruususuolaa jotta sai vähän makua. Keitto oli herkullista j...

Tervehdys, Tällainen Himalajan kristallisuolasaippua saapui tänään. Sen kerrotaan puhdistavan, desinfioivan ja ravitsevan ihoa. Kokeilin sitä samantien jolloin pesin sillä molemmat käsivarret. Sillä ei kannata suoraan hieroa iholle, vaan hieroa sitä ensin käsiin ja sitten käsillä hieroa suola iholle. Sen voisi jättää myös iholle ja käydä välillä saunassa jolloin suola pääsisi vaikuttamaan iholla paremmin. Itselläni hieman kirveli alussa psorialueella mutta vähänajan kuluttua rauhoittui. Annoin suolan olla ihollani noin 10 minuuuttia jolloin huuhtelin suolan iholta pois. Tämän jälkeen rasvasin käsivarret kookosöljyllä. Nyt kun kirjoittelen tätä muutaman tunnin käytön jälkeen niin ihottuma-alue tuntuu mukavan pehmeältä ja rauhoittuneelta. Otetaan jatkuvaan käyttöön. Tämä saippua on Infinitalta eikä todellakaan ole hinnankirous ;)

Ajattelin hieman kirjoitella pakurista ja pakuri-uutteestä mitä minä käytän psoriasiksen hoidossa ja vähän ajatuksia. Pakuri, tämä sota-ajan kahvi ( tikkatee ). Pakurikääpä on sieni ja voimakas adaptogeeni. Sen ORAC luku on reilu 50 000. ORAC ( Oxygen radical absorbance capacity ). ORAC on metodi jolla lasketaan antioksidanttisia ainesosia näytteessä. Suomalaisessa mustikassa missä on paljon antioksidantteja, ORAC arvo siinä on vajaa 4700 eli pakurissa on moninkertainen määrä antioksidanttisia ainesosia. Pakurissa on myös paljon vitamiineja ja lääkinnällisiä aineosia. Pakurin kasvaessa koivussa se sisältää rikkaampia ainesosia. Siinä on suuria määriä superoksididismutaasia SOD -entsyymiä joka on tärkeä antioksidantti soluissa. Pakurin käytöstä on saatu apua psoriaksen hoidossa. Yhdessä venäläisessä tutkimuksessa ( Treatment of Psoriasis with Using Chaga Mushroom Preparations. Dosychev EA, Bystrova VN. 1973. Vestn Dermatol Venerol. May;47(5):79-83. ) jossa on rapor...

Uusi aito japanilainen matcha tee on tullut punnarien myymälään. Tuo aikaisemmin käyttämäni matcha tee oli kiinalaista ja tämä on tosiaan Japanista. Punnarissa oli hyvä tarjous jossa oli kaikki teet 3 kpltta 2:n hinnalla joten kolmen japanilaisen matcha -teen hinnaksi tuli 25 euroa jossa yhdessä 40g yhdessä paketissa. Kävin eräässä toisessa liikkeessä niin siellä maksoi 30g matcha teetä jo pelkästää 20 euroa eli hinnaltaan erittäin edullista ;) En ole vielä maistanut tätä mutta otan käyttöön kun aikaisempi matcha loppuu. Paganohan suosittelee ruokavalion olevan 80/20 suhteessa eli 80% emäksistä ja 20% hapanta.  Hapan elimistö tuottaa bakteereja ja hiivaa. Kun elimistö saadaan emäksiseksi niin sen pitäisi auttaa moneen vaivaan. Hiilihapollinenkin vesi happamoittaa ja ei myöskään ole hyväksi. Tässä hyvä video Youtubesta. Tässä muutama video yhden henkilön projektista joka on alkalisoinut juomavettä eli tehnyt juomavedestä emäksistä ja saanut helpotusta psoriaksiksen. Oleta...

Siivosin ruokapäiväkirjan pois täältä ja alan kirjoittamaan enemmän asiaa niin tätä on ehkä mukavampi lukeakin. En usko että ketään kiinnostaa nähdä pilkulleen mitä syön ja mihin kellon aikaan. Haluan enemmän jakaa kokemuksia ja ajatuksia tämän projektin aikana. Vähän kerään tähän tietoja ruokavalion sekaan jo kerrotuista jutuista. Eli alkuun kirjoittelen että "Psorin sammutusprojekti" on aloitettu 12.12.2014 ja siinä on erinomainen asiantunteva tukijoukko takana. Uusi ruokavalioni on ollut täysin gluteeniton, maidoton pois lukien luomuvoi, sokeriton ja aluksi myös vähähiilihydraattinen jossa oli paljon hyviä rasvoja mukana kuten avokadoja, luomu oliiviöljyä, luomuvoita, MCT-öljyä ja rasvaista kalaa. Käytän projektin aikana paljon erilaisia ravintoaineita ja superfoodeja jotka löytyvät tuoteosiosta. Päivittäinen ruokavalio pitkälti löytyy täältä. 22.1.2015 Kävin verikokeissa ja kaikki muut mitatut arvot olivat arvojen sisällä mutta munuaisarvoni olivat hieman koholla....